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マクロビオティックとは何か、 産後ダイエットにどう効果があるのか、 また、具体的な方法を紹介します。 マクロビオティック マクロビオティックて聞いた事ありますか？ いつも何気なく食べているものって、意外と 食品添加物や化学調味料が使われています。 無添加とか、今注目されていますが、 なるべく選ぶようにしても、 全部を無添加にすることなんてできません。 マクロビオティックとは？ マクロビオティックは、ダイエットだけでなく、 病気の治療の一環としてや体質改善などにも使われています。 その為、結構厳しいルールが決められているんですね。 農産物は、作っているとき、収穫して保存するときまで 農薬を使っていないものにしましょう。 マクロビオティックのルール マクロビオティックとは、食品添加物や化学調味料を避けて、 野菜や豆、海草などの自然な食材を取り入れよう、 という考えです。 精製された砂糖や、お肉、乳製品、食品添加物は、 体にとってストレスの原因になります。 精製された砂糖は、産後太る原因にもなりますよね。 マクロビオティックのポイント お米大好きな日本人。。。 １日１回はお米を食べると思います。 今流行の低炭水化物ダイエットでは お米などの炭水化物は摂らないルールですが、 産後抵抗力が落ちている体でそういう無理なダイエットは禁物です。 お米を変えてみよう |
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